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牛奶巧克力竟然是痛经的根源(3)

发布: 2010-12-09    |    来源:互联网    |    编辑:admin   |   查看:

月经期的健康饮食

(1)食物:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。

(2)中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等。

(3)药膳:归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。

黑糖姜片茶

材料:黑糖、姜片

做法:这种姜片比较建议用煮的,不过放心,并不需要煮很久的时间,也不用放很多不同的材料,只要先将老姜片切成片或是拍打一下,丢入已注水的锅中,中火煮个几分种,等到水开了,就可以将黑糖倒入,但是要注意,加入黑糖前,要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入,黑糖的量随你喜欢,你可以先倒一点试试味道,直到你觉得适合的甜味为止,然后再用小火煮个几分种,就大功告成啦!可以在假日的时候先煮好,然后再加热饮用,但是不简易放在冰箱里太长时间。

月经来之前的2、3天,可以当一般的饮料喝,但是一天大约饮用200至300cc就够了,因为暖暖的茶可以暖和我们的小肚肚,黑糖也可以让经血较为顺畅,所以可以舒缓经痛的症状。

桂圆红枣茶

材料:桂圆肉、红枣、冰糖

做法::先将红枣清洗一下,放到已注水的锅子或茶壶中,用中火煮个十几分种,然后可以用筷子轻戳红枣,确定已经煮软了,再加入桂圆肉和冰糖就可以了,那什么时候可以关火呢?就是等到一颗颗冰糖都融化了就完成了!

在生理期的时候,可以当作饮料喝,热热的茶,可以减缓痛经的疼痛程度。
 


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